Cuidar persones grans dependents és una tasca molt important, però pot generar una gran càrrega física i emocional per a les persones cuidadores. L’estrès constant pot afectar seriosament la salut i el benestar, provocant la coneguda sobrecàrrega de la persona cuidadora.
Per això, és fonamental conèixer i aplicar tècniques que ajudin a reduir l’estrès, prevenir l’esgotament i millorar la qualitat de vida. Entre les més efectives hi ha la respiració diafragmàtica i abdominal, la imaginació guiada i la tècnica de relaxació progressiva de Jacobson. Aquestes eines afavoreixen la calma, disminueixen la tensió i promouen l’autocura, permetent que les persones cuidadores afrontin la seva tasca de manera més saludable i equilibrada.
Tècniques de disminucio de l'estrès
